問：求西藏游玩攻略？

答：患有高血壓、心臟病、哮喘病的人不適宜進藏。進藏前一周服用紅景天，能有效減輕高原反應(yīng)。進藏后不能過快行走，更不能劇烈運動，也不要當(dāng)天洗澡洗頭，避免受涼感冒和耗體力，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔(dān)，不要飲酒和吸煙，多吃維生素含量多是食品和水果蔬菜，適量的飲水，飲食清淡，晚飯不宜過飽。注意保暖，帶上羽絨服或沖鋒衣。不要一開始就吸氧，盡量要自身適應(yīng)它，因為吸氧產(chǎn)生的依賴性特別強。拉薩紫外線強，有日光城之稱。要注意防曬，帶上太陽鏡、墨鏡、防曬霜。拉薩氣候干燥，要帶上潤唇膏、保濕霜、爽膚水等保濕用品。