問：到西藏3天了，頭一直痛，不想吃飯，一吃就吐，怎么辦？

答：你目前的狀況應該是高原反應了。

1、建議你在西藏期間要盡量減少運動量，西藏不比其他地方，稀缺的氧氣使普通人不適宜在那里做劇烈運動。

2、試著買一些抗高反的藥物，可以試一下紅景天口服液，這個期間不建議再買植物型的紅景天泡水了，因為那個要提前半個月喝才有效，而紅景天口服液是喝下去半小時內見效。當然，紅景天其實也只是預防高反，不一定能夠完全治療。

3、買一瓶氧氣瓶，在特別需要的時候吸上一口，可以緩解高原反應帶來的一些不適，不過不建議依賴氧氣瓶，因為那樣，你將無法在西藏玩得愉快了。

4、先去西藏的林芝地區。林芝地區的平均海拔只有2900，而且植被豐富，含氧量頗為充足，在林芝一般是不會出現高原反應的。而且根據當地人說，一些原本還有高原反應的人，在去過林芝地區之后，再回到拉薩，就沒有高原反應了。

5、如果實在不行，建議去拉薩的醫院看看，畢竟去西藏的游客中會產生高原反應的人不在少數，醫院里應該也是具備一定的應急措施。

6、我在西藏旅游時，聽藏醫學院的醫生說過，到西藏之后，如果發覺自己哪里不舒服，那就說明自己的那個部位可能存在著某些病癥（我當時去西藏的時候就是有鼻炎，所以老是流鼻血），所以個人建議在回內地之后去醫院檢查一下身體。