問：進西藏自由行注意事項？

答：到西藏去旅游小寶典：

1. 進藏前少做劇烈的運動，多喝白開水，少喝茶，在家里養精蓄銳好在出發前往西藏游玩。

2. 進藏前可以去您所在地的大藥房購買相關抗高原反應的藥物，推薦：紅景天膠囊、諾迪康膠囊、高原寧、高原康等藥品。紅景天提前7天以上服用效果更佳。

3. 如果是搭乘火車進藏，在出發前準備一些吃的，比如維生素C，水果，葡萄干，巧克力，餅干等高熱量食物。拉薩日照強，要帶上防曬霜，太陽帽，太陽鏡。如果是搭乘飛機進藏，前面要準備的東西都還是需要準備的，只是千萬記得吃飽了肚子，近期7-8月西藏雨季多，天空雨霧就多，飛機有時候飛到拉薩上空，就返回原地了，飛機上的食物又不能填飽肚子，所以上飛機前，吃飽肚子。

4. 現在6-9月進藏，準備2件套的衣服，長袖衣+外套，如果去珠峰是需要帶羽絨服的。西藏夏天的天氣一般是白天天晴，晚上下雨，溫差大。白天26度左右，晚上8度左右。注意別感冒進藏。

5. 到拉薩火車站或機場后，不要馬上快速的步行，應當緩緩的走。一般參團旅游的，旅行社的工作人員都會在火車站（機場）安排接站的，注意留神舉著您名字的站牌。

6. 到拉薩后，第一天建議別洗澡和洗頭發，到酒店住宿后，馬上再服用抗高反的藥物，注意飲食起居要有規律，飲食清淡，多吃維生素含量高的食物。

7.不管您是否參團，請不要相信拉薩的火車站和機場一些某某旅行社的拉客的人，特別是婦女，不然您到拉薩后怎么被人宰的都不知道的。所以，如果是跟團，建議在出發前就聯系好西藏當地的旅行社，報名一定認可大社、品牌社，少走歪路。如果是自助游，可以在網上找一些租車的網站，到西藏可以住青年旅社，這樣比較劃算。

總結，到西藏來旅游，安全第一，出門在外一定要保持好的心情，開開心心地去玩，別牽腸掛肚的想都市生活的事情，放松自己。